Stress-Prophylaxe & Burnout-Prävention

Stress-Management und Handling von Frühsignalen im Business - Stress entsteht im Kopf

Stress-Prophylaxe und Burnout-Prävention - 1

Stress gehört zum Leben eines jeden Menschen, ebenso wie Hoch- und Tiefphasen. Auf jede Stressphase sollte folgerichtig auch eine Zeit der Erholung folgen; auf jede Tiefphase ein Hoch. Bei bereits von Burnout Betroffenen reicht Erholung allein nicht aus. Beim ersten Anzeichen starker Erschöpfung entsprechend zu reagieren, ist auch mit kleinen alltäglichen Maßnahmen möglich, um einem Burnout entgegen zu steuern.

Balance halten in unruhigen Zeiten!

Besonders Menschen, die hohen beruflichen Anforderungen ausgesetzt sind leisten häufig mehr als sie verkraften können. Dauerhaft erhöhte Anforderungen im Alltag können zu Herz-Kreislauf-Problemen führen, die Abwehrbereitschaft des Immunsystems sinkt und macht anfällig für Erkrankungen und psychosomatische Beschwerden.

Zur Stärkung persönlicher Stress-Resistenz und Erhalt körperlicher und psychischer Ressourcen unterstützt ein schützendes Training zum Umgang und Verhalten in Stress-Situationen. Symptome wie innere Kündigung und Burnout wirken sich gleichermaßen auf die Wettbewerbsfähigkeit eines Unternehmens aus wie auch ein angespanntes Arbeitsklima. Fehlende Abgrenzung zwischen Berufsleben und dem Privatleben schafft zusätzliche Spannungsfelder.

Work-Life-Balance & Prävention

Stress-Prophylaxe und Burnout-Prävention - 2

Dem Burnout die Stirn bieten – Sicher navigieren durch bewegte Zeiten!

Im Programm zur Steigerung der Stress-Resistenz werden …

  • Basisinformationen über Stress-Ursachen und Stress-Reaktionen vermittelt
  • Möglichkeiten der eigenen Ressourcen-Nutzung in Belastungssituationen erarbeitet
  • der Umgang mit beruflichen und privaten Belastungen und Anforderungen nachhaltig trainiert
  • Stressverstärkende Gedanken, Überzeugungen und Glaubenssätze analysiert und Alternativen entwickelt
  • der Einsatz von regenerierenden Aktivitäten als Belastungsausgleich trainiert, Konzentration und Leistungsfähigkeit gesteigert
  • Antworten auf die Fragen gefunden - Was bringt mich zurück in die Balance? Wo tanke ich auf?

Bewusste Entspannung zur Förderung persönlicher Leistungsfähigkeit

Techniken wie Yoga oder autogenes Training verfolgen Stressabbau und Stressbewältigung. Ziel ist die individuelle Auswahl eines jeden Mitarbeiters aus dem Angebot individueller Möglichkeiten zur Entwicklung eines "eigenen Schutzschildes" gegen die Auswirkung von Stress. Wenn Entspannungstechnik allein nicht hilft, arbeiten wir im Systemischen Management Coaching SMC® daran, für sich selbst Prioritäten zu setzen und konkrete Wege zu finden um Stressauslösern wie Überbelastung, Konflikte und Zeitdruck entgegenzuwirken.

Unterstützung durch Einsatz der MotivStrukturAnalyse - MSA®

Persönlichen Motive, Werte, Gefühle und Gedanken wirken als "Vermittler" zwischen Anforderungssituation und Stressreaktion sowohl auf körperlicher als auch auf psychischer Ebene. Die Art des Umgangs zu trainieren bestimmt langfristig die dauerhafte Auswirkung von Stressbelastung auf Körper und Psyche. Den individuellen Umgang gilt es zu unterstützen.